不倫をやめたいのにやめられない…苦しい気持ちの整理のしかた

※本記事はプロモーションを含みます。

「やめなきゃいけないのは分かってる。でも、気持ちが止まらない」——そう思いながら、この記事にたどり着いたのかもしれませんね。誰にも言えなくて、一人で自分を責めて、苦しい。その気持ちを、まずは否定せずに受け止めさせてください。この記事では、責めるのでも急かすのでもなく、苦しい気持ちを少し整理するためのお手伝いができたらと思っています。

まず、自分を責めすぎないでください

やめたいのにやめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。人の気持ちは、正しさだけでは割り切れないもの。そこで苦しんでいるということは、あなたがちゃんと「これでいいのかな」と向き合っている証拠でもあります。まずは、責め続ける手をいったん休めましょう。

「やめたい」と思ったとき、整理したいこと

気持ちがぐるぐるして動けないときは、頭の中を少しずつ言葉にしていくと楽になります。

• 今、いちばんつらいのはどんなときか
• 本当はどうなりたいのか（相手ではなく、自分の人生として）
• やめられない理由は「好き」なのか、「寂しさ」なのか、「習慣」なのか
• この関係が、自分をすり減らしていないか

答えをすぐ出さなくて大丈夫。問いを立てるだけでも、心は少し整理されます。

一人で抱えると、同じところをぐるぐるしてしまう

これは私の実感ですが、誰にも話せない悩みほど、一人だと同じ思考を何百回も繰り返してしまうんですよね。友達にも家族にも言えないと、出口が見えなくなる。

私は昔から占いに助けられてきた方ですが、利害のない第三者に、責められずに話を聞いてもらえること自体が、こういうときはすごく効きます。占い師の先生は、道徳で裁くのではなく、あなたの気持ちに寄り添って整理してくれる存在です。（※占いを受けてきた経験としての実感です）

同じ悩みを相談した人の声

（※相談した人の声として口コミで多く見られる傾向を整理したものです。個人の感想で、結果を保証するものではありません）

• 「責められると思っていたけど、ただ気持ちを聞いてもらえて涙が出た」
• 「自分がどうしたいのかを一緒に整理してもらえて、前に進む決心がついた」

今日からできること3つ

• 自分を責める言葉を、一つだけ手放してみる
• 「相手がどうか」より「自分がどうありたいか」を書き出す
• 一人で抱えきれないときは、責めない誰かに話す

まとめ

やめたいのにやめられない自分を、どうか責めすぎないでください。大切なのは、正しさで自分を裁くことより、あなた自身の人生が、これから少しでも楽になる方向へ進むこと。一人で苦しいときは、誰にも言えない気持ちを、そっと第三者に預けてみてくださいね。

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